为了考察增加水的摄入量如何影响人体健康，研究者从“美国国家健康和营养调查”中选取了约2万名成年人的数据。分析结果显示，人们每天多喝1~3杯淡水就能减少68~205千卡热量和78~235毫克钠的摄入。此外，多喝水的人还减少了5~18克糖以及7~21毫克胆固醇的摄入。
发表在《人类营养学杂志》上的这项研究指出，大家应多喝水以代替甜饮料等不健康的饮品。
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